«Постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности с 11:00 до 17:00 часов – это время максимальной солнечной активности», – посоветовали в Минздраве.
Если человек оказался на улице, то в министерстве предлагают ходить по теневой стороне, а также периодически заходить в кондиционированные помещений, иметь с собой негазированную минеральную воду, надевать свободу одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
В помещении при наличии кондиционера предлагается не охлаждать воздух ниже 18-20 градусов и держаться подальше от источника прохлады. Если кондиционера нет, то охладить воздух можно, поставив емкость с водой перед вентилятором.
В Минздраве также рекомендовали пить 1,5-3 литра нехолодной жидкости в день, исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Кроме того, рекомендуется использовать для скоропортящихся пищевых продуктов сумку-холодильник либо хладагенты, при покупке продуктов смотреть на срок годности, не покупать на жаре замороженных продуктов в деформированной упаковке со слипшимся содержимым. Также рискованно покупать выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, чебуреки, хачапури, беляши, булочки с кремом, пирожные, если для их хранения не используется холодильное оборудование.
Заглавное фото предоставлено - Brett Sayles
