Не все продукты можно есть натощак. Некоторые обычные для нас завтраки могут оказать негативное влияние на здоровье.
Врач-диетолог Анастасия Чижикова рассказала, от каких продуктов лучше отказаться по утрам на пустой желудок.
Хлеб, макароны и сдобная выпечка могут негативно сказаться на пищеварении. Организму сложно обработать такое количество углеводов с утра. Таким образом, вы нагружаете желудок и поджелудочную железу.
«Подобные утренние блюда могут негативно влиять на деятельность органов желудочно-кишечного тракта, вызывая раздражение слизистой желудка и нарушение функций поджелудочной железы», — рассказала врач.
Не очень приветствуется по утрам и любимый многими кофе. Он может вызвать раздражение стенок желудка.
«Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, употребление кофеина только ухудшит симптомы. Возможен дискомфорт в области желудка, метеоризм и газообразование. Поэтому лучше пить кофе через некоторое время после еды», — посоветовала врач.
Не полезны с утра бутерброды с ветчиной или колбасой, которые трудно перевариваются. А быстрые каши не содержат полезной клетчатки, их лучше заменить натуральными хлопьями. Выбирайте для завтрака овсянку, гречку или другие каши. А если слишком привыкли к бутербродам, то выбирайте цельнозерновой хлеб с сыром, рыбой или мясом домашнего приготовления.
