Врач посоветовал полностью "отключаться" от рабочих дел во время отдыха, иначе будут последствия.
Фото из открытых источников (иллюстративное)
Известный российский психотерапевт рассказал, сколько реально должен длиться отпуск, чтобы человек смог полностью "перезагрузиться" от работы.
По словам доктора Михаила Кумова, непрерывная длительность отдыха должна составлять от 21 до 28 дней.
"Меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, так как человек не успевает переключиться на расслабление, а затем вернуться к работе", – отметил медик в интервью "Газете.Ru".
Как нужно отдыхать
Доктор советует всем трудящимся планировать отпуск заранее, чтобы не пребывать первые дни отдыха в стрессе.
По словам специалиста, вид отдыха зависит от того, какой деятельностью занимается человек.
"Если он занят физическим трудом, ему нужно дать себе возможность спокойного размеренного отдыха, полежать, выспаться. Если же человек занят умственным трудом…, то ему лучше переключиться на активный отдых", – уточнил Клумов.
При этом он подчеркнул, что во время отпуска нужно именно отдыхать, а не возвращаться периодически к рабочим делам.
"В противном случае вы не сможете снять напряжение, а постоянное напряжение вредит психике", – заверил специалист.
