Фото из открытых источников (иллюстративное)
Привычка поздно ложиться спать может быть полезна для мозга. К такому выводу пришли британские ученые из Имперского колледжа Лондона (ICL).
Специалисты проанализировали показатели более 26 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные аспекты сна, включая его продолжительность, режим и качество, влияют на способности.
«Было обнаружено, что хронотип человека — предпочтение вечерней или утренней активности, обычно называемое «совами» и «жаворонками», — также влияет на результаты когнитивных тестов», — говорится в статье.
Так, «совы» показали лучшие результаты на тестах, а «жаворонки» получили самые низкие баллы по сравнению с двумя остальными группами: не имеющими определенных предпочтений между утром и вечером, а также теми, кто активен во второй половине дня.
Исследование также показало, что для работы мозга оптимально спать в течение семи-девяти часов в сутки — такой режим улучшает память и мыслительные способности. Более продолжительный или короткий сон, по мнению ученых, наоборот, ухудшает показатели.
