Миллиардерша и филантроп Мелинда Френч Гейтс обвинила руководителей компаний и технологических предпринимателей в том, что они хвастаются минимальным количеством сна, утверждая, что это повышает производительность. В конце интервью Vanity Fair она назвала такой подход "глупым". Она призналась, что спит по ночам от семи до восьми часов.
В интервью Френч Гейтс рассказала о негативной стороне недосыпания, добавив, что "некоторые из нас не хотели находиться рядом с ними! Давайте будем честными!", обращаясь, по ее мнению, к руководителям компаний, которые выступают за деструктивное и перформативное лишение сна.
Врачи поддерживают это, подчеркивая необходимость достаточного отдыха для поддержания оптимального состояния здоровья. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее семи часов в сутки.
Чрезмерное недосыпание приводит к серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца и почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессия.
Комментарии Френча Гейтса появились на фоне того, что все большее число выдающихся личностей, включая Илона Маска, Джеффа Безоса и Билла Гейтса, осознают важность сна и придают ему приоритетное значение в своей жизни.
"Я старался [спать] меньше... Несмотря на то, что я бодрствую больше часов, я успеваю сделать меньше", - сказал Маск в интервью CNBC в прошлом году. "И если я сплю меньше шести часов, то испытываю сильную головную боль".
Исследования показывают, что достаточное количество сна необходимо для достижения максимальной физической и умственной работоспособности, а недосыпание может даже имитировать последствия алкогольного опьянения.
По данным CDC, недостаточный сон ухудшает когнитивные функции, что может увеличить вероятность дорожно-транспортных происшествий, несчастных случаев на производстве, медицинских ошибок и снижения производительности труда, что может повлиять на общество в целом.
